ایده یابان پویا - مجله‌ اینترنتی آموزشی علمی



جستجو



 



پذیرفتن زندگی آنگونه که هست می‌تواند یک کار چالش برانگیز باشد، مخصوصا زمانی که با شرایط سخت یا تغییرات غیرمنتظره مواجه می شوید. با این حال، یادگیری پذیرفتن زندگی همانطور که در حال گسترش است برای رفاه و خوشبختی کلی ما ضروری است. در اینجا 10 مرحله و 14 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند پذیرش را در زندگی خود پرورش دهید:

خوشبختی

1. ماهیت زندگی را بشناسید:بدانید که زندگی ذاتاً غیرقابل پیش بینی است و دائماً در حال تغییر است. پذیرش این واقعیت می‌تواند به شما کمک کند که انتظارات سفت و سخت را کنار بگذارید و لحظه حال را در آغوش بگیرید.

2. ذهن آگاهی را تمرین کنید:در تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق شرکت کنید. این تکنیک ها میتوانند به شما کمک کنند تا بدون قضاوت نسبت به افکار و احساسات خود آگاهی پیدا کنید و به شما امکان می دهد راحت تر آنها را بپذیرید.

3. نقایص را در آغوش بگیرید:بدانید که کمال یک هدف غیرواقعی است. عیوب و نواقص خود را در آغوش بگیرید و بدانید که آنها هستند که شما را منحصر به فرد و انسانی می کنند.

4. قدردانی را پرورش دهید:روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید و قدردانی را به طور مرتب تمرین کنید. این تغییر دیدگاه می‌تواند به شما کمک کند که به جای اینکه روی چیزهایی که کمبود دارید، قدردانی کنید.

5. کنترل را کنار بگذارید:بپذیرید که چیزهای خاصی خارج از کنترل شما هستند. به جای اینکه سعی کنید هر جنبه ای از زندگی خود را مدیریت کنید، یاد بگیرید که در برابر جریان رویدادها تسلیم شوید.

6. انتظارات آزاد:انتظارات غیرواقع بینانه اغلب منجر به ناامیدی و ناامیدی می شود. انتظارات سفت و سخت در مورد اینکه اوضاع چگونه باید باشد را کنار بگذارید و واقعیت لحظه حال را در آغوش بگیرید.

7. شفقت به خود را توسعه دهید: با مهربانی و شفقت با خود رفتار کنید، مخصوصا در مواقع چالش برانگیز. بپذیرید که انسان هستید و به خودتان اجازه دهید بدون قضاوت خود اشتباه کنید.

8. از دیگران حمایت کنید:با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید یا از یک درمانگر یا گروه پشتیبانی کمک بگیرید. به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود با دیگران می‌تواند باعث آرامش و دیدگاه شما شود.

9. پذیرش را در روابط تمرین کنید:پذیرش در روابط بسیار مهم است. درک کنید که مردم افراد منحصر به فردی هستند که نقاط قوت و ضعف خود را دارند. آنها را همانطور که هستند در آغوش بگیرید، نه اینکه سعی کنید آنها را تغییر دهید.

10. تغییر را در آغوش بگیرید:زندگی پر از تغییر و تحول است. به جای مقاومت در برابر آنها، فرصت های رشد و یادگیری را که با تغییر همراه است، در آغوش بگیرید.

نکات:

  1. مراقبت از خود را به طور منظم تمرین کنید تا سلامت جسمی، عاطفی و ذهنی خود را تقویت کنید.
  2. به جای تمرکز بر گذشته یا نگرانی در مورد آینده، بر لحظه حال تمرکز کنید.
  3. با نوشتن سه موردی که هر روز بابت آنها سپاسگزار هستید، تمرین قدردانی روزانه را ایجاد کنید.
  4. افکار منفی را به چالش بکشید و آنها را با افکار مثبت و واقع بینانه جایگزین کنید.
  5. تأثیرات مثبتی مانند کتاب‌های نشاط‌آور، پادکست‌ها یا دوستان حمایت‌کننده اطراف خود را احاطه کنید.
  6. زمانی را برای تأمل در ارزش‌ها و اولویت‌های خود اختصاص دهید تا مطمئن شوید که آنها با اقدامات و انتخاب‌های شما همسو هستند.
  7. رنجش ها را کنار بگذارید و دیگران را به خاطر آسیب های گذشته ببخشید تا خود را از احساسات منفی رها کنید.
  8. با خود و دیگران صبور باشید، تشخیص اینکه تغییر زمان می‌برد.
  9. به طور منظم در فعالیت هایی شرکت کنید که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد.
  10. شکست ها و شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد و یادگیری بپذیرید.
  11. درباره خود و دیگران قضاوت نکردن را تمرین کنید و بدانید که همه در سفر خود هستند.
  12. حس شوخ طبعی را پرورش دهید تا شرایط دشوار را سبک کنید و در زندگی روزمره لذت ببرید.
  13. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید، زیرا اغلب منجر به احساس بی کفایتی یا حسادت می شود.
  14. به خاطر داشته باشید که پذیرش به معنای استعفا نیست. این به معنای تصدیق واقعیت و انتخاب نحوه پاسخگویی است.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید به تدریج پذیرش را در زندگی خود پرورش دهید، که منجر به آرامش و رضایت بیشتر می شود.

سه مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

  1. روانشناسی امروز (www.psychologytoday.com) - یک منبع قابل اعتماد برای مقالات مرتبط با روانشناسی، از جمله موضوعات مربوط به پذیرش و بهزیستی.
  2. مجله Greater Good Magazine (greatergood.berkeley.edu) - بینش ها و شیوه های مبتنی بر علم را برای زندگی معنادار ارائه می دهد، از جمله تحقیق در مورد پذیرش و ذهن آگاهی.
  3. کلینیک مایو (www.mayoclinic.org) - اطلاعات قابل اعتمادی در مورد جنبه های مختلف سلامت و رفاه روانی، از جمله استراتژی هایی برای پذیرش چالش های زندگی ارائه می دهد.

موضوعات: بدون موضوع, آموزشی  لینک ثابت
[چهارشنبه 1404-01-13] [ 11:34:00 ب.ظ ]




شامپو

  • شامپو SheaMoisture Coconut & Hibiscus Curl & Shine Shampoo: حاوی روغن نارگیل و گل بامیه برای مرطوب کردن و براق کردن موهای فر و وز.
  • شامپو Cantu Shea Butter for Natural Hair Cleansing Cream Shampoo: با کره شی برای تمیز کردن ملایم و مرطوب کردن موهای وز و خشک.
  • شامپو MopTop Curly Hair Daily Hydrating Shampoo: حاوی روغن آرگان و ویتامین E برای مرطوب کردن و تغذیه موهای فر بدون وز کردن.
  • شامپو Aveda Be Curly Shampoo: حاوی عصاره های لیمو و هل برای مشخص کردن و کنترل فر.
  • شامپو Bumble and bumble Curl Shampoo: حاوی روغن جوجوبا و عسل برای نرم کردن، مرطوب کردن و تعریف فرها.

هنگام انتخاب شامپو، به نوع موهای خود و نیازهای آن توجه کنید. موهای وز به شامپویی با قدرت مرطوب کننده بالا نیاز دارد، در حالی که موهای فر به شامپویی نیاز دارند که به تعریف فر کمک کند.

نرم کننده

  • نرم کننده SheaMoisture Coconut & Hibiscus Curl & Shine Conditioner: حاوی روغن نارگیل و گل بامیه برای نرم کردن و باز کردن گره موهای فر و وز.
  • نرم کننده Cantu Shea Butter for Natural Hair Moisturizing Curl Activator Cream: با کره شی برای مرطوب کردن عمیق و فعال کردن فر.
  • نرم کننده MopTop Curly Hair Daily Hydrating Conditioner: حاوی روغن آرگان و ویتامین E برای مرطوب کردن و نرم کردن موهای فر بدون چرب شدن.
  • نرم کننده Aveda Be Curly Conditioner: حاوی عصاره های لیمو و هل برای باز کردن گره، مرطوب کردن و مشخص کردن فرها.
  • نرم کننده Bumble and bumble Curl Conditioner: حاوی روغن جوجوبا و عسل برای نرم کردن، مرطوب کردن و باز کردن گره موهای فر.

نرم کننده به مرطوب و نرم کردن موهای شما کمک می کند و باز کردن گره را آسان می کند. نرم کننده را روی موهای مرطوب بمالید و به مدت چند دقیقه بگذارید تا جذب شود، سپس آبکشی کنید.

انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب برای موهای طبیعی بسیار مهم است تا موهایی سالم، درخشان و پرپشت داشته باشید.

در اینجا چند فاکتور مهم در هنگام انتخاب شامپو و نرم کننده آورده شده است:

نوع مو

موهای طبیعی معمولا بدون روغن یا چربی اضافی هستند اما ممکن است به راحتی دهیدراته شوند. شامپوی ملایم و نرم کننده‌ای را انتخاب کنید که موهایتان را بدون خشکی بیش از حد تمیز کند.

نکات آرایشی ساده

برای موهای طبیعی، شامپوهایی با مواد پاک کننده ملایم مانند:

  • سولفات سدیم لوریل
  • سولفات سدیم لورت سولفات
  • سولفو سوکسینات دی سدیم لوریل

ترکیبات مرطوب کننده

برای موهای طبیعی، نرم کننده‌هایی را انتخاب کنید که مواد مرطوب‌کننده مانند:

  • گلیسیرین
  • پانتنول
  • روغن آرگان
  • روغن نارگیل

این مواد به آبرسانی و نرم نگه داشتن موها کمک می‌کنند.

پیدا کردن بهترین شامپو و نرم کننده برای موهای طبیعی

داشتن موهای طبیعی و سالم، موهبتی است که باید قدر آن را دانست. اما مراقبت از موهای طبیعی نیز چالش های خاص خود را دارد و انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب، از اهمیت بالایی برخوردار است.

موهای طبیعی معمولاً از فیبر کراتین تشکیل شده اند که فاقد چربی طبیعی هستند. این امر می‌تواند باعث خشکی، وز شدن و بدحالت شدن موها شود. بنابراین، مهم است که از شامپوها و نرم کننده هایی استفاده شود که به آبرسانی و نرم کردن موها کمک کنند، بدون اینکه باعث سنگینی یا چربی بیش از حد آنها شوند.

شامپوهای مناسب موهای طبیعی

هنگام انتخاب شامپو برای موهای طبیعی، به دنبال محصولات بدون سولفات باشید. سولفات ها شوینده های قوی هستند که میتوانند چربی های طبیعی مو را از بین ببرند و باعث خشکی و وز شدن شوند. در عوض، شامپوهای بدون سولفات حاوی سورفاکتانت های ملایم تری هستند که موها را به آرامی تمیز می کنند.

از سوی دیگر شامپوهایی را انتخاب کنید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا کره شی باشند. این مواد به آبرسانی و حفظ رطوبت موها کمک می کنند.

نرم کننده های مناسب موهای طبیعی

بعد از شامپو کردن، بهره‌گیری از نرم کننده ضروری است تا موها را نرم و قابل کنترل کند. نرم کننده های مناسب موهای طبیعی حاوی سیلیکون یا آمینو اسید هستند. سیلیکون پوششی روی موها ایجاد می کند که باعث نرمی و درخشندگی آنها می شود. آمینو اسیدها نیز به ترمیم پروتئین های مو کمک می کنند.

نرم کننده را به انتهای موها بمالید و از تماس آن با ریشه ها خودداری کنید. اجازه دهید نرم کننده برای چند دقیقه روی موها بماند و سپس آبکشی کنید.

برای داشتن موهایی زیبا و سالم، بهره‌گیری از شامپو و نرم کننده مناسب بسیار حائز اهمیت است. اگر موهای طبیعی دارید، یافتن محصولاتی که نیازهای موهای شما را برآورده کند، ضروری است.

نکته‌های کوتاه میکاپ

شامپو

شامپوهای مناسب برای موهای طبیعی باید حاوی مواد شوینده ملایم باشند که موهای شما را بدون اینکه آن را خشک یا آسیب پذیر کنند، تمیز کنند. به دنبال شامپوهایی باشید که حاوی مواد مرطوب کننده و مغذی مانند روغن آرگان، روغن جوجوبا یا کره شی باشند.

از سوی دیگر، از شامپوهای حاوی الکل، سولفات یا پارابن خودداری کنید، زیرا این مواد میتوانند موهای شما را خشک و شکننده کنند.

برخی از شامپوهای توصیه شده برای موهای طبیعی عبارتند از:

- شامپو ترمیم کننده L’Oréal Paris Elvive Total Repair 5

- شامپو Nutritious Replenishing TRESemmé

- شامپو صاف کننده و حجم دهنده Dove Nutritive Solutions Volume & Fullness

نرم کننده

نرم کننده ها برای مرطوب کردن و نرم کردن موهای شما طراحی شده اند. آنها به باز کردن گره ها، کاهش وز و افزایش درخشندگی مو کمک می کنند. برای موهای طبیعی، از نرم کننده هایی استفاده کنید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین، پانتنول یا عصاره آلوئه ورا باشند.

از سوی دیگر، از نرم کننده هایی که حاوی سیلیکون هستند، خودداری کنید، زیرا این مواد میتوانند موهای شما را سنگین و چرب کنند.

برخی از نرم کننده های توصیه شده برای موهای طبیعی عبارتند از:

- نرم کننده بازسازی کننده TRESemmé Keratin Smooth

- نرم کننده مغذی Dove Nutritive Solutions Intensive Repair

- نرم کننده حجم دهنده و براق کننده L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths

بهترین شامپو و نرم کننده برای موهای طبیعی

شامپو

موی طبیعی فاقد چربی یا رطوبت بیش از حد است و تنها نیاز به یک شامپوی ملایم دارد که موها را تمیز کرده و تعادل چربی را حفظ کند.

آموزش آرایش

1. شامپو تغذیه کننده موهای معمولی داو (Dove Nourishing Rituals Normal Hair Shampoo)

این شامپو حاوی روغن نارگیل است که به مرطوب کردن مو کمک می کند و آن را نرم و ابریشمی می کند.

2. شامپو آبرسان موهای طبیعی ژاک اندره (Jacques Andre Coconut Water & Mango Hydrating Shampoo)

این شامپو حاوی عصاره نارگیل و انبه است که به آبرسانی مو و جلوگیری از خشکی کمک می کند.

3. شامپو موهای نرمال اوریب (Oribe Signature Shampoo)

این شامپو لوکس حاوی عصاره های گیاهی است که به تقویت موها و حفظ تعادل آن کمک می کند.

نرم کننده

نرم کننده برای موهای طبیعی به نرم کردن و آبرسانی موها کمک می کند و آن را قابل کنترل و بدون وز می کند.

1. نرم کننده موهای طبیعی ردکن (Redken All Soft Conditioner)

این نرم کننده حاوی آرژنین است که به تقویت و ترمیم موها کمک می کند و آن را ابریشمی می کند.

2. نرم کننده آبرسان موهای معمولی داو (Dove Nourishing Rituals Normal Hair Conditioner)

این نرم کننده همانند شامپو حاوی روغن نارگیل است و به مرطوب کردن موها کمک می کند.

3. نرم کننده ترمیم کننده موهای طبیعی رنپور (Rene Furterer Absolue Keratine Ultimate Repairing Conditioner)

این نرم کننده حاوی کراتین است که به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند و آن را قوی و سالم می کند.

اگر موهای طبیعی دارید، احتمالاً به دنبال محصولات مویی هستید که به زیبایی و سلامت موهایتان کمک کند. یکی از مهمترین جنبه های مراقبت از مو، انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب است.

شامپوهای مناسب موهای طبیعی

شامپوهایی که برای موهای طبیعی مناسب هستند، معمولاً حاوی مواد ملایم هستند که به پاکسازی موها کمک می کنند بدون آنکه به آنها آسیب برسانند. این شامپوها به حفظ تعادل چربی طبیعی موها کمک می کنند و از خشکی و وز شدن جلوگیری می کنند.

برخی از شامپوهای توصیه شده برای موهای طبیعی عبارتند از:

شامپو بدون سولفات CHI Enviro Smooth Wash

این شامپو بدون سولفات، موها را به آرامی پاکسازی می کند و وز و خشکی را از بین می برد. حاوی عصاره ابریشم و روغن جوجوبا است که به مرطوب کردن و نرم کردن موها کمک می کند.

شامپو بدن ساز Nivea Volume Care Cleanses

این شامپو به ایجاد حجم و بدن در موها کمک می کند. حاوی کراتین است که به تقویت موها کمک می کند و از شکستگی جلوگیری می کند. از سوی دیگر حاوی عصاره بامبو است که به افزایش درخشش موها کمک می کند.

نرم کننده های مناسب موهای طبیعی

نرم کننده ها به مرطوب کردن و نرم کردن موها کمک می کنند و باعث می شوند موها حالت پذیرتر و درخشان تر شوند. نرم کننده هایی که برای موهای طبیعی مناسب هستند، معمولاً حاوی مواد مغذی و مرطوب کننده هستند که به بهبود سلامت موها کمک می کنند.

برخی از نرم کننده های توصیه شده برای موهای طبیعی عبارتند از:

نرم کننده مرطوب کننده ردکن Pro Heat Defy

این نرم کننده موها را عمیقاً مرطوب می کند و از وز شدن و آسیب ناشی از حرارت جلوگیری می کند. حاوی پروتئین ابریشم و روغن آرگان است که به تغذیه و نرم کردن موها کمک می کند.

نرم کننده صاف کننده و براق کننده The Original Mane Tamer

این نرم کننده موها را صاف، براق و نرم می کند. حاوی روغن نارگیل و شی باتر است که به مرطوب کردن و نرم کردن موها کمک می کند. از سوی دیگر حاوی عصاره گل رز است که به محافظت از موها در برابر آسیب های محیطی کمک می کند.

موهای طبیعی زیبایی خاص خود را دارند که نیاز به مراقبت مناسب برای حفظ درخشندگی و سلامت آنها دارند. انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب، اولین قدم برای داشتن موهای سالم و زیباست.

برای موهای طبیعی، شامپوهایی ملایم که حاوی سولفات های خشن نیستند، توصیه می شوند. سولفات ها موها را خشک کرده و چربی های طبیعی را از بین می برند.

شامپوهای مناسب برای موهای طبیعی

در اینجا چند شامپوی مناسب برای موهای طبیعی آورده شده است:

1. شامپو کراتین بایوتین او جی ایکس: این شامپو به دلیل داشتن کراتین و بیوتین شناخته شده است که باعث تقویت، براق شدن و جلوگیری از شکستگی موها می شود.

2. شامپو ترمیم کننده رینفورس کر استاس: این شامپو با فرمولاسیون تقویت کننده خود، موهای آسیب دیده را ترمیم کرده و از شکستگی آنها جلوگیری می کند.

3. شامپو بدون سولفات پنتن پرو وی پرو-وی: این شامپو یک گزینه ملایم بدون سولفات است که به حفظ رطوبت طبیعی موها کمک کرده و آنها را درخشان می کند.

نرم کننده های مناسب برای موهای طبیعی

نرم کننده ها برای نرم کردن، باز کردن گره ها و مرطوب کردن موها ضروری هستند.

در اینجا چند نرم کننده مناسب برای موهای طبیعی آورده شده است:

نرم کننده ترمیم کننده دیپ فیشور اوگی ایکس:

این نرم کننده با فرمولاسیون غنی از روغن آووکادو و شی باتر، موها را عمیقا تغذیه کرده و به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند.

2. نرم کننده براق کننده مرطوب کننده داو: این نرم کننده با ترکیبات مرطوب کننده مانند روغن آرگان، موها را نرم و براق کرده و لطافت آنها را افزایش می دهد.

3. نرم کننده بدون سولفات و سیلیکون ردکن: این نرم کننده یک گزینه ملایم بدون سولفات و سیلیکون است که گره ها را باز کرده و موها را ابریشمی می کند.

بهترین شامپو و نرم کننده برای موهای طبیعی

شامپو

هنگام انتخاب شامپو برای موهای طبیعی، به دنبال محصولاتی باشید که فاقد سولفات و پارابن باشند. این مواد میتوانند باعث خشکی و تحریک مو شوند. به جای آن، شامپوهایی را انتخاب کنید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا آلوئه ورا باشند.

چند نمونه از شامپوهای عالی برای موهای طبیعی عبارتند از:

شامپو بدون سولفات و پارابن اویدرم Bio-Rejuvenating

این شامپو فاقد سولفات و پارابن است و برای انواع مو، از جمله موهای طبیعی، مناسب است. حاوی روغن آرگان و روغن نارگیل است که به مرطوب کردن و تغذیه موها کمک می کند.

شامپو آبرسان و نرم کننده موهای خشک داو

این شامپو مخصوص موهای طبیعی خشک طراحی شده است. حاوی روغن آووکادو است که به مرطوب کردن و نرم کردن موها کمک می کند. از سوی دیگر فاقد رنگ و عطر است که برای پوست های حساس مناسب است.

نرم کننده

بهره‌گیری از نرم کننده پس از شامپو برای موهای طبیعی ضروری است. نرم کننده به باز کردن گره ها، نرم کردن موها و کاهش وز کمک می کند. به دنبال نرم کننده هایی باشید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند روغن آرگان، کره شی یا پروتئین هیدرولیز شده ابریشم باشند.

چند نمونه از نرم کننده های عالی برای موهای طبیعی عبارتند از:

نرم کننده موهای آسیب دیده اویدرم Bio-Rejuvenating

این نرم کننده مخصوص موهای آسیب دیده و خشک طراحی شده است. حاوی روغن آرگان و روغن نارگیل است که به تغذیه و مرطوب کردن موها کمک می کند. از سوی دیگر فاقد سولفات و پارابن است.

نرم کننده آبرسان و نرم کننده موهای خشک داو

این نرم کننده مخصوص موهای خشک طراحی شده است. حاوی روغن آووکادو است که به مرطوب کردن و نرم کردن موها کمک می کند. از سوی دیگر فاقد رنگ و عطر است.

برای داشتن موهای سالم و درخشان، بهره‌گیری از محصولات مناسب مراقبت از مو بسیار مهم است.

شامپو و نرم کننده دو محصول اساسی هستند که در روتین مراقبت از موهای طبیعی کمک می کنند.

بهترین شامپوها برای موهای طبیعی

هنگام انتخاب شامپو برای موهای طبیعی، به دنبال شامپوهایی باشید که:

- ملایم بوده و حاوی سولفات نباشند.

1. شامپو ترمیم کننده او جی ایکس:

این شامپو غنی از روغن آرگان است که به مرطوب کردن و تقویت موهای طبیعی کمک می کند.

2. شامپو بدون سولفات داو:

این شامپو فاقد سولفات است و موها را به آرامی تمیز می کند بدون اینکه چربی های طبیعی آنها را از بین ببرد.

بهترین نرم کننده ها برای موهای طبیعی

پس از شستشوی موها، بهره‌گیری از نرم کننده بسیار مهم است:

- موها را نرم و قابل مدیریت کند.

1. نرم کننده بدون آبکشی ردکن:

این نرم کننده بدون آبکشی به نرم شدن و باز کردن گره های مو کمک می کند و موها را براق و سالم نگه می دارد.

2. نرم کننده مرطوب کننده ترسمه:

این نرم کننده ترمیم کننده عمیق، موهای طبیعی را مرطوب کرده و آن را نرم و درخشان می کند.

شامپو و نرم کننده های زیادی در بازار وجود دارد که برای انواع مختلف مو طراحی شده اند، اما انتخاب بهترین شامپو و نرم کننده برای موهای طبیعی می‌تواند چالش برانگیز باشد.

موهای طبیعی اغلب تمایل به چربی یا خشکی دارند، بنابراین مهم است که محصولاتی را انتخاب کنید که نیازهای خاص شما را برآورده کنند. در اینجا چند نکته برای انتخاب بهترین شامپو و نرم کننده برای موهای طبیعی آورده شده است:

تعیین نوع مو

اولین قدم در انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب، تعیین نوع موهای شماست. آیا موهای شما چرب، خشک یا معمولی است؟ اگر مطمئن نیستید، می‌توانید از یک متخصص مو کمک بگیرید.

برای موهای چرب، شامپو و نرم کننده ای را انتخاب کنید که چربی اضافی را از بین ببرد. برای موهای خشک، به دنبال شامپو و نرم کننده هایی باشید که آبرسانی کرده و تغذیه کننده باشند. برای موهای معمولی، می‌توانید از هر نوع شامپو و نرم کننده ای استفاده کنید.

مواد تشکیل دهنده

هنگام انتخاب شامپو و نرم کننده، به مواد تشکیل دهنده آنها توجه کنید. برای موهای طبیعی، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل یا کره شی هستند.

از سوی دیگر به دنبال محصولاتی باشید که فاقد سولفات، پارابن و سیلیکون هستند. این مواد میتوانند موهای طبیعی را خشک کرده و آسیب بزنند.

تست کردن محصولات

بهترین راه برای پیدا کردن شامپو و نرم کننده مناسب برای موهای طبیعی این است که محصولات مختلف را آزمایش کنید. چند نمونه کوچک از محصولات مختلف بخرید و آنها را روی بخش کوچکی از موهای خود امتحان کنید.

اگر محصولی باعث تحریک، خشکی یا چربی بیش از حد شد، آن را استفاده نکنید. به آزمایش ادامه دهید تا محصولی پیدا کنید که موهای شما را سالم، خوش حالت و براق نگه دارد.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[شنبه 1403-11-20] [ 10:11:00 ب.ظ ]




مواد مورد نیاز:

  • سایه چشم پودری مات به رنگ دلخواه
  • مداد چشم مشکی
  • خط چشم مایع مشکی
  • اکلیل آرایشی به رنگ دلخواه
  • چسب اکلیل یا براش مرطوب
  • هایلایتر
  • مژه مصنوعی

برای شروع:

1. آماده سازی پلک

پیش از هر چیز پلک های خود را با پرایمر چشم بپوشانید تا آرایش شما ماندگارتر شود.

2. سایه چشم پایه

یک سایه چشم مات به رنگ مورد نظر خود را به عنوان پایه پلک اعمال کنید. به طور یکنواخت تا چین پلک پخش کنید.

3. خط چشم و ریمل

یک خط چشم مشکی به خط مژه بالایی خود بکشید و آن را به سمت انتهای چشم دنباله دهید. سپس ریمل را روی مژه های بالا و پایین بزنید.

درست مثل هر سال، ما هم در آستانه‌ی سال نوی میلادی هستیم. شبی پر از هیاهو، خوشگذرانی و شادی که همه دوست داریم به بهترین شکل به استقبالش برویم. برای خیلی از ما آرایش بخش مهمی از آماده شدن برای این شب است و بنابراین دنبال ترندهای جدید و جذاب برای آرایش سال نو هستیم.

یکی از ترندهای آرایش پر طرفدار برای سال نوی میلادی ۲۰۲۳، بهره‌گیری از اکلیل است. اکلیل درخشش و زرق و برقی به آرایش چشم می‌دهد که برای این شب فوق‌العاده است. اگر شما هم دوست دارید امسال درخشش چشم‌هایتان شب سال نو را زیباتر کند، این مطلب را بخوانید تا نحوه‌ی آرایش چشم اکلیلی را به شما آموزش دهیم.

نکته های اصلی در آرایش

وسایل لازم

برای آرایش چشم اکلیلی به وسایل زیر نیاز دارید:

۱. پرایمر چشم

۲. سایه‌ی چشم کرمی

۳. خط چشم مایع

۴. اکلیل

۵. چسب اکلیل

۶. براش سایه‌ی چشم

۷. خلال دندان

نحوه‌ی آرایش چشم اکلیلی

۱. ابتدا پرایمر چشم را روی پلک بزنید تا ماندگاری سایه بیشتر شود.

۲. سایه‌ی چشم کرمی را روی پلک بزنید. سایه‌ای را انتخاب کنید که با اکلیل شما هماهنگ باشد.

۳. با بهره‌گیری از خط چشم مایع خطی را در امتداد خط مژه بکشید.

۴. چسب اکلیل را روی خط چشم بمالید.

۵. اکلیل را روی چسب بریزید و به کمک یک خلال دندان آن را پخش کنید.

سال نو فرصتی عالی برای درخشیدن و زیباتر شدن است. آرایش چشم اکلیلی یکی از ترندهای آرایشی پرطرفدار برای این مناسبت است که می‌تواند چشمان شما را خیره کننده و جذاب نشان دهد.

آماده کردن یک آرایش چشم اکلیلی کار سختی نیست، تنها کافی است چند نکته ساده را رعایت کنید.

انتخاب اکلیل

اولین قدم انتخاب اکلیل مناسب است. اکلیل ها در رنگ ها و اندازه های مختلف وجود دارند. برای آرایش چشم، بهتر است از اکلیل های ریز و ظریف استفاده کنید.

اگر می خواهید اکلیل ها ماندگاری بیشتری داشته باشند، از اکلیل هایی با پایه ژل استفاده کنید.

نحوه بهره‌گیری از اکلیل

برای بهره‌گیری از اکلیل، ابتدا باید یک لایه نازک چسب اکلیلی یا چسب مژه به پلک خود بزنید. اجازه دهید چسب کمی خشک شود تا چسبناک شود.

سپس، با بهره‌گیری از یک برس آرایشی کوچک یا انگشت خود، اکلیل ها را به چسب بزنید. مراقب باشید که اکلیل ها را بیش از حد به کار نبرید، زیرا ممکن است جلوه بدی ایجاد کند.

درخشش سال نو؛ آموزش آرایش چشم اکلیلی

با نزدیک شدن به سال نو، زمان آن فرا رسیده است که درخشش و زرق و برق را به ظاهر خود اضافه کنید. آرایش چشم اکلیلی یکی از راه های عالی برای برجسته کردن چشمان و ایجاد جلوه ای خیره کننده در شب های خاص است.

مواد لازم

برای آرایش چشم اکلیلی، به موارد زیر نیاز دارید:

- سایه چشم پایه

- چسب اکلیلی

- اکلیل

- براش صاف

- براش زاویه دار

مراحل

1. یک سایه چشم پایه خنثی بزنید. این سایه به عنوان پایه ای برای اکلیل عمل می کند و به تثبیت آن کمک می کند.

2. چسب اکلیلی را روی پلک، از گوشه داخلی تا گوشه خارجی بزنید. از یک براش صاف استفاده کنید تا چسب را به طور مساوی پخش کنید.

3. قبل از اینکه چسب خشک شود، اکلیل را روی پلک قرار دهید. از یک براش زاویه دار کوچک استفاده کنید تا اکلیل را روی چسب فشار دهید.

4. چند لایه اکلیل را اضافه کنید تا به شدت دلخواه برسید. برای یک جلوه ظریف تر، از یک لایه نازک استفاده کنید و برای یک جلوه چشمگیرتر، لایه های بیشتری اضافه کنید.

5. در صورت نیاز، از یک براش تمیز برای محو کردن لبه های اکلیل استفاده کنید. این کار به ایجاد انتقال یکنواخت بین اکلیل و پوست کمک می کند.

درخشش سال نو؛ آموزش آرایش چشم اکلیلی

با درخشش و زرق و برق وارد سال نو شوید. آرایش چشم اکلیلی، یک راه جسورانه و خیره کننده برای استقبال از سال پیش رو است.

مواد مورد نیاز:

• سایه چشم مشکی یا سرمه ای
• سایه چشم اکلیلی
• براش زاویه دار
• براش پخش کننده
• خط چشم مایع
• مژه مصنوعی (اختیاری)

آموزش:




1. یک سایه چشم مشکی یا سرمه ای را به عنوان پایه روی تمام پلک خود بزنید. این کار به افزایش شدت درخشش کمک می کند.



2. با بهره‌گیری از یک براش زاویه دار، سایه چشم اکلیلی را در امتداد خط مژه بالایی خود بکشید. برای ایجاد یک ظاهری دراماتیک تر، آن را به سمت چین پلک پخش کنید.



3. با یک براش پخش کننده، لبه های سایه اکلیلی را به سمت بالا و خارج محو کنید تا ظاهر نرم تری ایجاد شود.



در آستانه‌ی سال نو، درخشش و گیرایی حرف اول را می‌زند. آرایش چشم اکلیلی یکی از ترندهای پرطرفدار آرایشی است که برای درخشش بیش از پیش در این شب‌های پرشور عالی است.




با این آموزش گام به گام، یاد بگیرید چطور یک آرایش چشم اکلیلی خیره‌کننده برای سال نو داشته باشید:



گام اول: آماده‌سازی چشم




پوست دور چشم خود را با یک پرایمر آماده کنید تا آرایش شما ماندگاری بیشتری داشته باشد.




سپس یک سایه‌ی چشم مات یا براق خنثی روی پلک بزنید تا به عنوان بوم عمل کند.



گام دوم: اعمال اکلیل




چسب مخصوص آرایش چشم را روی پلک خود بمالید، فقط در قسمت‌هایی که می‌خواهید اکلیل بچسبد.




با بهره‌گیری از یک براش زاویه‌دار یا انگشت خود، اکلیل را روی چسب زده شده بپاشید.



در آستانه سال نو، زمان درخشش و خاص بودن فرا رسیده است. یکی از راه‌های زیبا جلوه دادن در این شب، آرایش چشم اکلیلی است که هم به سادگی اجرا می‌شود و هم جلوه فوق‌العاده‌ای به چشمان می‌دهد.



مواد لازم:



1. پرایمر چشم
2. سایه چشم (رنگ دلخواه)
3. اکلیل چشم (رنگ دلخواه)
4. چسب اکلیل
5. براش سایه چشم
6. گوش پاک کن



مرحله 1: بهره‌گیری از پرایمر




با بهره‌گیری از براش سایه چشم، پرایمر را به تمام پلک بزنید. این کار به ماندگاری آرایش کمک می‌کند.



مرحله 2: سایه چشم




سایه چشم را به پلک خود بزنید. برای ایجاد یک جلوه درخشان، از سایه‌های متالیک یا براق استفاده کنید.



در آستانه سال نو میلادی، آرایش چشمی چشمگیر و براق را امتحان کنید تا بدرخشید.



در این آموزش گام به گام، یاد خواهید گرفت که چگونه آرایش چشم اکلیلی درخشانی برای شب سال نو بسازید.



آماده سازی



قبل از شروع آرایش، از یک زیرساز چشم استفاده کنید تا به رنگدانه ها کمک کند و مانع از پخش شدن اکلیل شود.



پلک های خود را با یک سایه پایه خنثی مانند بژ یا عاج بپوشانید.



آرایش تیره



یک سایه تیره مات مانند خاکستری یا مشکی را روی پلک خود بزنید و آن را از خط مژه تا چین پلک ترکیب کنید.



یک سایه تیره تر از همان رنگ را در امتداد خط مژه پایین خود بزنید و آن را کمی به سمت بالا ترکیب کنید.



در آستانه سال نو، زمان آن فرا رسیده که خود را با درخشندگی بی نظیری آماده کنیم. آرایش چشم اکلیلی یکی از ترندهای محبوب امسال است که می‌تواند ظاهری درخشان و جذاب به چشمان شما ببخشد.



در اینجا یک آموزش گام به گام برای ایجاد یک آرایش چشم اکلیلی خیره کننده ارائه می دهیم:



آماده سازی



قبل از شروع آرایش، ضروری است که چشمان خود را با یک پرایمر مخصوص چشم آماده کنید. پرایمر به ماندگاری بیشتر آرایش کمک کرده و از پخش شدن آن جلوگیری می کند.


ترفند آرایشی جدید


سپس، یک سایه چشم خنثی را به عنوان پایه روی پلک خود بزنید. این کار به اکلیل کمک می کند تا بهتر بچسبد و رنگ آن بیشتر مشخص شود.



انتخاب اکلیل



انتخاب اکلیل مناسب برای آرایش چشم بسیار مهم است. اکلیل های درشت تر برای ایجاد جلوه های نمایشی مناسب تر هستند، در حالی که اکلیل های ریز تر ظاهری ظریف تر ایجاد می کنند.


نکته های اصلی در آرایش


اکلیل های هولوگرافیک یا چند رنگ میتوانند جلوه ای چشم نواز و رنگارنگ به چشمان شما ببخشند.



درخشش سال نو؛ آموزش آرایش چشم اکلیلی



آماده سازی



قبل از شروع آرایش، پوست پلک ها را با یک پرایمر یا کانسیلر خوب آماده کنید. این کار کمک می کند تا اکلیل ها بهتر روی پوست بچسبند و ماندگاری بیشتری داشته باشند.



اگر می خواهید چشمان شما درخشان تر و براق تر به نظر برسند، می‌توانید از یک سایه چشم براق یا روشن استفاده کنید. سایه چشم را با یک براش تخت روی تمام سطح پلک بزنید.



اضافه کردن اکلیل



حال وقت آن رسیده که اکلیل ها را اضافه کنید. می‌توانید از اکلیل های ریز یا درشت، در هر رنگی که دوست دارید استفاده کنید. کمی اکلیل را روی نوک انگشتان خود بگیرید و به آرامی روی پلک ها بزنید.



برای اینکه اکلیل ها بهتر بچسبند، می‌توانید از یک چسب مژه استفاده کنید. یک لایه نازک از چسب روی پلک بزنید و بلافاصله اکلیل ها را اضافه کنید.



پایان بخشیدن به آرایش



برای اینکه آرایش شما کامل به نظر برسد، خط چشمی نازک و ریمل بزنید. خط چشم را روی خط مژه بالای چشم بکشید و ریمل را به مژه های بالا و پایین بزنید.



در صورت تمایل، می‌توانید کمی هایلایتر به گوشه داخلی چشم و زیر ابرو بزنید تا چشمان شما درخشان تر و هوشیار تر به نظر برسند.


موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 08:24:00 ب.ظ ]




برنزه شدن می‌تواند ظاهری زیبا و سالم به پوست شما ببخشد، اما حفظ آن به مراقبت مداوم نیاز دارد. در اینجا چند نکته برای حفظ برنزه خود ارائه شده است:

مراقبت بعد از آفتاب

  • پس از حمام آفتاب گرفتن، از یک لوسیون مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید تا پوست خود را آبرسانی کنید.
  • از پوست خود با لباس گشاد از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان محافظت کنید.
  • از فعالیت های سنگین که باعث عرق کردن زیاد می شود خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند برنزه شما را از بین ببرد.
  • به اندازه کافی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
  • از محصولات مراقبت از پوست حاوی آلوئه ورا یا بابونه استفاده کنید که به تسکین پوست آسیب دیده کمک می کنند.

از سوی دیگر می‌توانید از سولاریوم استفاده کنید تا برنزه خود را حفظ کنید، اما مهم است که این کار را با احتیاط انجام دهید. قبل از مراجعه به سولاریوم، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

پاک کردن برنزه قبل از لایه برداری

لایه برداری می‌تواند به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کند و باعث شود برنزه شما درخشان تر به نظر برسد.

قبل از لایه برداری، برنزه خود را با بهره‌گیری از یک پاک کننده ملایم و آب گرم پاک کنید.

این کار به از بین بردن روغن ها و آلودگی هایی که میتوانند مانع لایه برداری شوند کمک می کند.

از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید که به پوست شما آسیبی نمی رساند.

لایه بردار را با حرکات دایره ای روی پوست خود ماساژ دهید و سپس آن را با آب گرم بشویید.

در برنزه شدن، پوست در معرض اشعه ماورابنفش قرار می‌گیرد که باعث تولید ملانین می‌شود. ملانین رنگدانه‌ای است که به پوست رنگ تیره‌تر می‌دهد.

برنزه کردن می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد، از جمله بهبود خلق و خو، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر برخی بیماری‌ها.

چگونه برنزه خود را حفظ کنیم؟

برنزه کردن می‌تواند به سرعت محو شود، مخصوصا اگر اقداماتی برای حفظ آن انجام نشود. در اینجا چند نکته برای کمک به حفظ برنزه آورده شده است:

نکته‌های کوتاه میکاپ

مرطوب کردن پوست: مرطوب کردن پوست به هیدراته ماندن آن و جلوگیری از پوسته پوسته شدن کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود برنزه شما یکدست‌تر به نظر برسد و بیشتر دوام بیاورد.

بهره‌گیری از لوسیون برنزه کننده

لوسیون‌های برنزه کننده حاوی دی هیدروکسی استون (DHA) هستند که با اسیدهای آمینه در پوست واکنش نشان می‌دهد تا رنگ قهوه‌ای مایل به نارنجی ایجاد کند. این لوسیون‌ها می‌توانند به افزایش برنزه شما و از سوی دیگر طولانی‌تر کردن ماندگاری آن کمک کنند.

ترفندهای میکاپ

لایه برداری منظم: لایه برداری سلول‌های مرده از سطح پوست را از بین می‌برد و باعث می‌شود برنزه شما یکدست‌تر به نظر برسد. از سوی دیگر به آماده شدن پوست برای برنزه شدن بیشتر کمک می‌کند.

خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد که می‌توانند باعث محو شدن برنزه شوند، کمک می‌کنند.

تابستان در حال نزدیک شدن است و شما نمی خواهید برنزه خود را از دست بدهید، درست است؟

در اینجا چند نکته برای حفظ برنزه تابستانی خود آورده شده است:

مرطوب نگه دارید

مرطوب کردن پوست، سلول های پوست را هیدراته نگه می دارد و از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند، که می‌تواند برنزه شدن شما را از بین ببرد.

از لوسیون های غنی از آلوئه ورا یا روغن نارگیل، که دارای خواص مرطوب کنندگی هستند، استفاده کنید.

لایه برداری کنید

لایه برداری منظم سلول های مرده پوست را از بین می برد و به برنزه شدن شما کمک می کند تا مدت بیشتری ماندگاری داشته باشد.

از اسکراب های بدن ملایم با مواد طبیعی مانند شکر یا قهوه استفاده کنید.

درخشش برنزه خود را حفظ کنید

به دست آوردن برنزه ای درخشان، نیازمند صرف زمان و تلاش است. اما حفظ آن برنزه، حتی مهم تر است. با رعایت نکات ساده زیر، می‌توانید برنزه خود را تا حد امکان طولانی تر نگه دارید:

لایه برداری کنید

لایه برداری منظم، کلید حفظ برنزه است. سلول های مرده پوست را از بین می برد و به محصولات مربوط به نگهداری برنزه، اجازه نفوذ بهتر می دهد. هفته ای یک الی دوبار از یک اسکراب ملایم استفاده کنید.

مرطوب کنید

پوست هیدراته، برنزه را بهتر حفظ می کند. بعد از حمام یا دوش گرفتن، از یک مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید. لوسیون های حاوی آلوئه ورا یا هیالورونیک اسید، گزینه های عالی برای پوست های برنزه هستند.

از ضد آفتاب استفاده کنید

حتی زمانی که برنزه هستید، محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش ضروری است. هر روز از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید تا از محو شدن و آسیب برنزه خود جلوگیری کنید.

از محصولات مخصوص نگهداری برنزه استفاده کنید

محصولات پس از برنزه، حاوی مواد تشکیل دهنده ای هستند که به تیره تر شدن و ماندگاری برنزه کمک می کنند. لوسیون ها، اسپری ها و کرم ها را امتحان کنید که حاوی برنزرهای طبیعی مانند DHA یا اریترولوز هستند.

برنزه کردن، راهی عالی برای رسیدن به ظاهری درخشان و جذاب است، اما با گذشت زمان، این برنزه کم رنگ می شود و محو می گردد. برای حفظ برنزه زیبا و درخشان خود، چندین روش وجود دارد که می‌توانید از آنها پیروی کنید:

لایه برداری پوست: لایه برداری منظم، سلول های مرده پوست را از بین می برد و امکان نفوذ بهتر محصولات برنزه به لایه های عمیق تر پوست را فراهم می کند. این امر به افزایش ماندگاری برنزه کمک می کند.

مرطوب کردن پوست:

پوست مرطوب، برنزه را بهتر نگه می دارد. بنابراین، پوست خود را با مرطوب کننده های مغذی و حاوی آلوئه ورا یا عصاره های گیاهی دیگر مرطوب نگه دارید.

بهره‌گیری از محصولات نگهدارنده برنزه: در بازار، طیف گسترده ای از محصولات نگهدارنده برنزه وجود دارند که میتوانند به طولانی شدن ماندگاری برنزه کمک کنند. این محصولات حاوی دی هیدروکسی استون (DHA) هستند که با پوست واکنش داده و رنگ برنزی طبیعی ایجاد می کنند.

دوش گرفتن کوتاه:

دوش گرفتن طولانی مدت می‌تواند برنزه را از بین ببرد. بنابراین، دوش های کوتاه و با آب ولرم بگیرید و از بهره‌گیری از صابون های قوی خودداری کنید.

اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، می‌تواند برنزه را از بین ببرد. بنابراین، در ساعات اوج تابش اشعه ماوراء بنفش، در سایه بمانید یا از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید.

از برنزه طلایی خود لذت ببرید؟ در اینجا چند نکته برای حفظ برنزگی پوست شما آورده شده است:

مرطوب کننده: بعد از حمام، از یک مرطوب کننده بدون چربی و حاوی آلوئه ورا یا روغن جوجوبا استفاده کنید تا پوست را هیدراته نگه دارد.

مراقبت در برابر آفتاب:

بهره‌گیری از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر ضروری است، حتی اگر پوست شما برنزه باشد. این کار از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و محو شدن برنزگی جلوگیری می کند.

لایه برداری: یک بار در هفته، به آرامی پوست را لایه برداری کنید تا سلول های مرده از بین رفته و برنزگی یکنواخت شود.

محصولات برنز کننده:

از محصولات برنز کننده بدون آفتاب مانند لوسیون یا اسپری استفاده کنید تا برنزگی خود را طولانی تر کنید. این محصولات حاوی DHA (دی هیدروکسی استون) هستند که رنگ پوست را darkening می کند.

دوش کوتاه و آب ولرم: حمام یا دوش طولانی با آب گرم می‌تواند باعث خشکی و محوشدن برنزگی شود. از دوش کوتاه با آب ولرم استفاده کنید.

آفتاب گرفتن یکی از راه های محبوب برای به دست آوردن رنگ پوستی برنزه است، اما حفظ برنزه می‌تواند سخت باشد.

لایه برداری منظم

لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را برای جذب محصولات برنزه کننده آماده می کند.

یک بار یا دو بار در هفته از اسکراب ملایم استفاده کنید.

مرطوب کردن

مرطوب کردن منظم به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از پوسته پوسته شدن کمک می کند.

از لوسیون های حاوی آلوئه ورا، بابونه یا شی باتر استفاده کنید.

درخشش تابستانی خود را ماندگار کنید

آغوش تابستانی را ترک کرده ایم، اما این دلیل نمی شود که درخشش طلایی پوستمان را رها کنیم. با ترفند چند ترفند ساده، می‌توانید برنزه خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.

نکته های اصلی در آرایش

مرطوب کنید، مرطوب کنید، مرطوب کنید

مرطوب نگه داشتن پوست کلید حفظ یک برنزه سالم و درخشان است. بعد از حمام یا دوش گرفتن از مرطوب کننده های سنگین حاوی گلیسیرین یا روغن نارگیل استفاده کنید. این مواد به آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می کنند که می‌تواند برنزه شما را سریع تر محو کند.

به دنبال پاک کننده های مرطوب کننده بدون سولفات باشید یا از پاک کننده های ملایم استفاده کنید که به پوستتان آسیبی نمی رساند.

لایه برداری ملایم

لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده پوست و ایجاد برنزه یکدست تر کمک می کند. یک تا دو بار در هفته از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید و از مالیدن بیش از حد که می‌تواند باعث تحریک شود، خودداری کنید.

برای یک لایه برداری خانگی، یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید.

آیا می دانید حفظ برنزه می‌تواند سخت تر از به دست آوردن آن باشد؟ برای اینکه برنزه شما بیشتر دوام بیاورد، چند نکته را در نظر داشته باشید.

پاکسازی ملایم

از اسکراب های خشن روی پوست برنزه شده خودداری کنید، زیرا میتوانند سلول های مرده پوست را که به حفظ برنزه شما کمک می کند از بین ببرند. به جای آن، از پاک کننده های ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید.

مرطوب کنید

پوست مرطوب برنزه ای طولانی تر را حفظ می کند. بعد از حمام یا دوش گرفتن، حتما از یک مرطوب کننده غنی روی پوست برنزه خود استفاده کنید. لوسیون هایی که حاوی عصاره آلوئه ورا یا روغن جوجوبا هستند برای حفظ رطوبت پوست بسیار مناسب هستند.

محافظت در برابر آفتاب

حتی اگر پوست برنزه ای دارید، همچنان باید از محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید. اشعه های UVA و UVB خورشید میتوانند به سلول های پوست آسیب برسانند و باعث پیری زودرس و سرطان پوست شوند. از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

از آب کلردار خودداری کنید

کلر موجود در استخرها می‌تواند پوست را خشک کند و به برنزه شما آسیب برساند. اگر می خواهید شنا کنید، سعی کنید در استخرهایی شنا کنید که از آب نمک استفاده می کنند یا قبل از رفتن به داخل استخر، پوست خود را با یک مرطوب کننده ضد آب مرطوب کنید.

برنزه کردن پوست، راهی فوق العاده برای به دست آوردن رنگ و ظاهر سالم است، اما حفظ برنزه کار سختی است. با چند گام ساده، می‌توانید برنزه خود را طولانی تر حفظ کنید و از درخشش تابستانی خود لذت ببرید.

در اینجا چند نکته برای حفظ برنزه شما آمده است:

لایه برداری منظم

لایه برداری منظم سلول های مرده پوست را از بین می برد و به محصولات برنزه کمک می کند تا به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کنند. از اسکراب بدن دو یا سه بار در هفته استفاده کنید، اما مراقب باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید، زیرا می‌تواند پوست شما را تحریک کند.

از اسکراب های حاوی مواد طبیعی مانند شکر، نمک یا قهوه استفاده کنید که به آرامی سلول های مرده را از بین می برد.

مرطوب کردن روزانه

مرطوب کردن روزانه کلید حفظ پوست برنزه و سالم است. لوسیون های حاوی آلوئه ورا، روغن جوجوبا یا کره شی را جستجو کنید که به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کنند.

هر روز صبح و شب پوست خود را مرطوب کنید، مخصوصا بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن، زمانی که پوست شما بیشترین جذب را دارد.

از آفتاب بیش از حد خودداری کنید

در حالی که کمی آفتاب برای حفظ برنزه شما مفید است، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و برنزه شما را از بین ببرد. برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

در ساعات اوج آفتاب از آفتاب دوری کنید و در سایه بمانید.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 05:36:00 ب.ظ ]




مرحله 1: درک مفهوم ذهنیت رشد

ذهنیت رشد این باور است که توانایی ها و هوش شما را می توان با کار سخت، فداکاری و پشتکار توسعه داد. این برعکس یک طرز فکر ثابت است که فرض می‌کند توانایی‌های شما ذاتی هستند و قابل تغییر نیستند. درک این مفهوم برای ایجاد یک ذهنیت رشد بسیار مهم است.

مرحله 2: افکار ثابت خود را بشناسید

اولین قدم برای ایجاد یک ذهنیت رشد این است که تشخیص دهید چه زمانی با یک ذهنیت ثابت فکر می کنید. این افکار ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • “من در این کار خوب نیستم.”
  • “من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم.”
  • “من یک شکست خورده هستم.”
  • “من به اندازه کافی باهوش نیستم.”

شناخت این افکار و درک اینکه آنها محصول یک طرز فکر ثابت هستند برای غلبه بر آنها ضروری است.

مرحله 3: خودآگاهی را تمرین کنید

خودآگاهی توانایی مشاهده افکار و احساسات بدون قضاوت است. تمرین خودآگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا از افکار و احساسات خود آگاه تر شوید، که می‌تواند به درک بیشتر خود و توانایی هایتان منجر شود.

مرحله 4: چالش ها را در آغوش بگیرید

پذیرش چالش‌ها بخش مهمی از توسعه ذهنیت رشد است. وقتی چالش ها را پذیرفته اید، احتمال یادگیری و رشد شما بیشتر است.

مرحله 5: از شکست درس بگیرید

شکست بخشی طبیعی از رشد و توسعه است. به جای اجتناب از شکست، آن را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد در آغوش بگیرید.

مرحله 6: تاب آوری را توسعه دهید

تاب‌آوری توانایی عقب‌نشینی از شکست‌ها و شکست‌ها است. توسعه انعطاف پذیری برای غلبه بر موانع و دستیابی به موفقیت ضروری است.

مرحله 7: یک ذهنیت مثبت در خود پرورش دهید

یک طرز فکر مثبت برای ایجاد یک ذهنیت رشد ضروری است. با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی خود و دنیای اطراف خود، ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهید.

33 نکته برای ایجاد ذهنیت رشد

  1. چالش‌ها را بپذیرید: از چالش‌ها به عنوان فرصت‌هایی برای رشد و توسعه استقبال کنید.
  2. از شکست بیاموزید: از شکست درس بگیرید و از آن به عنوان فرصتی برای پیشرفت استفاده کنید.
  3. خودآگاهی را تمرین کنید: برای درک بهتر خود و توانایی‌هایتان، خودآگاهی را تمرین کنید.
  4. توسعه انعطاف پذیری: انعطاف پذیری را توسعه دهید تا از شکست ها و شکست ها عقب نشینی کنید.
  5. ذهنیت مثبت در خود پرورش دهید: با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی خود و دنیای اطراف خود، ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهید.
  6. افکار منفی را مجدداً قاب بندی کنید: افکار منفی را به افکار مثبت تغییر دهید.
  7. پیشرفت را جشن بگیرید: پیشرفت خود را هر چقدر هم که کوچک باشد جشن بگیرید.
  8. اهداف واقع بینانه تعیین کنید: اهداف واقع بینانه ای تعیین کنید که شما را به چالش بکشد اما قابل دستیابی باشد.
  9. روشن فکر باشید: ذهن باز و مایل به امتحان چیزهای جدید باشید.
  10. خطر بپذیرید: برای خارج شدن از منطقه آسایش خود، ریسک های حساب شده را انجام دهید.
  11. از دیگران بیاموزید: از دیگران بیاموزید و به دنبال بازخورد برای بهبود باشید.
  12. مداوم باشید: پایدار باشید و تسلیم نشوید، حتی زمانی که با موانعی روبرو می شوید.
  13. انگیزه بمانید: با یافتن دلایل خود و جشن گرفتن موفقیت های خود انگیزه خود را حفظ کنید.
  14. توسعه ذهنیت رشد: با تمرکز بر فرآیند یادگیری و بهبود، یک طرز فکر رشد ایجاد کنید.
  15. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: ذهن‌آگاهی را تمرین کنید تا حاضر و متمرکز بمانید.
  16. مراقب خود باشید: مراقب سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی خود باشید.
  17. نه گفتن را بیاموزید: یاد بگیرید به چیزهایی که در خدمت رشد و پیشرفت شما نیستند نه بگویید.
  18. خود را با افراد مثبت احاطه کنید: اطراف خود را با افراد مثبتی احاطه کنید که از شما حمایت و تشویق می کنند.
  19. متواضع بمانید: متواضع باشید و بدانید که همیشه جایی برای پیشرفت وجود دارد.
  20. صبور باشید: صبور باشید و متوجه شوید که رشد به زمان نیاز دارد.
  21. نقص را در آغوش بگیرید: نقص را در آغوش بگیرید و بدانید که بخشی طبیعی از رشد و توسعه است.
  22. از انتقاد بیاموزید: از انتقاد درس بگیرید و از آن به عنوان فرصتی برای پیشرفت استفاده کنید.
  23. قدردانی را تمرین کنید: قدردانی را تمرین کنید تا بر جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
  24. مسئولیت پذیرفتن: مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را بپذیرید.
  25. پاسخگو بمانید: در برابر خود و اهدافتان پاسخگو بمانید.
  26. برنده های کوچک را جشن بگیرید: پیروزی های کوچک را جشن بگیرید تا با انگیزه و متمرکز بمانید.
  27. روشن فکر بمانید: ذهن باز بمانید و مایل باشید چیزهای جدید را امتحان کنید.
  28. شفقت به خود را تمرین کنید: شفقت به خود را تمرین کنید و با خودتان مهربان باشید.
  29. یک طرز فکر رشد در همه زمینه های زندگی خود ایجاد کنید: یک طرز فکر رشد را در همه زمینه های زندگی خود، از جمله کار، روابط، و رشد شخصی ایجاد کنید.
  30. ثابت بمانید: در تلاش‌های خود ثابت قدم باشید و به پیشروی ادامه دهید.
  31. اولویت بندی را بیاموزید: یاد بگیرید که زمان و انرژی خود را اولویت بندی کنید تا روی مهمترین چیز تمرکز کنید.
  32. متمرکز بمانید: متمرکز بمانید و از حواس‌پرتی‌هایی که می‌توانند پیشرفت شما را از مسیر خارج کنند اجتناب کنید.
  33. پیشرفت خود را جشن بگیرید: پیشرفت خود را جشن بگیرید، هر چقدر هم که کوچک باشد، تا با انگیزه و متمرکز بمانید.

 

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[شنبه 1403-04-02] [ 07:58:00 ق.ظ ]
1 2 4 5